口腔护理的核心目的是预防口腔疾病（如龋齿、牙周病）、维护牙齿和牙龈健康、保持口腔功能正常，并提升整体生活质量。 日常护理需结合科学方法，避免因错误习惯或忽视细节导致的口腔问题，今天跟着赣榆牙齿矫正来一起了解吧！
　　一、口腔护理的主要目的
　　预防口腔疾病1.
　　通过清洁牙齿表面、牙龈沟等部位，减少牙菌斑堆积，避免龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣产酸，腐蚀牙釉质，长期不清理可能引发深层感染。
　　维护口腔功能2.
　　健康的牙齿和牙龈能保障正常咀嚼、吞咽和发音功能。牙周病或牙齿缺失会影响消化功能，甚至导致面部骨骼结构改变。
　　改善美观与社交信心3.
　　清洁的口腔减少口臭，整齐的牙齿和健康的牙龈状态能提升个人形象，避免因口腔问题产生社交焦虑。
　　二、口腔护理的注意事项
　　正确刷牙方法1.
　　使用巴氏刷牙法（牙刷与牙龈呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈沟，再拂刷牙面），每天早晚各刷1次，每次至少2分钟。
　　避免横向用力刷牙，以免损伤牙龈和牙釉质。
　　清洁工具的选择与使用2.
　　牙刷选择软毛或超软毛，每3个月更换一次。电动牙刷可更高效清除牙菌斑，但需注意力度控制。
　　牙线或冲牙器辅助清洁牙缝，每日1次，避免食物残渣堆积引发邻面龋。
　　含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，但儿童需控制用量以防氟斑牙。
　　定期口腔检查与清洁3.
　　每6-12个月进行一次专业洁牙（洗牙），清除牙结石和色素沉积。
　　早期发现龋齿、牙周病或口腔黏膜病变，及时治疗可避免病情恶化。
　　饮食习惯调整4.
　　减少高糖、高酸性食物摄入，避免碳酸饮料、果汁长期接触牙齿。
　　进食后漱口，或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
　　避免损伤口腔的行为5.
　　不要用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止牙齿崩裂。
　　戒烟限酒，烟草和酒精会增加口腔癌、牙周病风险。
　　儿童避免长期使用安抚奶嘴，成年人睡觉磨牙需佩戴咬合垫保护牙齿。